O que é óleo de abacate?🥑
🥑O óleo de abacate é rico em compostos que contêm diversas propriedades nutricionais, além de ser um óleo 100% vegetal.
🥑É rico em ácido oleíco, uma gordura monoinsaturada da família do ômega 9. Além disso, é fonte de vitaminas, especialmente vitamina A, vitamina D e vitamina E, e minerais como potássio e magnésio.
Veja os principais benefícios ⬇️
*Controle do colesterol*: o abacate é um alimento poderoso para ajudar no controle do colesterol, pois contém ômega 9 que pode ajudar a manter os níveis do “bom colesterol”. Além disso, o beta-sitosterol do abacate reduz a absorção do colesterol da dieta.
*Ação anti-inflamatória e Antioxidante*: por conta da luteína, da glutationa e das vitaminas e minerais, o óleo de abacate auxilia a neutralizar os radicais livres e, assim, evitam envelhecimento celular e contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares.
*Detox*: por ser fonte de glutationa, o óleo de abacate auxilia na eliminação de toxinas do organismo pelo fígado e rins.
*Contribui para o processo de emagrecimento*: por conta de sua ação anti-inflamatória e auxílio na redução dos níveis de colesterol, o óleo de abacate emagrece e contribui para a manutenção do peso, além de ajudar no aumento da saciedade, mas desde que associado com exercícios físicos e uma dieta equilibrada.
*Por todos esses benefícios, o óleo de abacate deve fazer parte de uma alimentação equilibrada, contribuindo para manutenção da saúde.*
Além disso, o beta-sitosterol presente no abacate também ajuda a controlar os hormônios relacionados ao estresse, que também é responsável pelo aumento de gordura, principalmente na *região abdominal*.
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